O que a ciência da cannabis nos diz sobre hábitos de vida saudáveis e nosso estilo de vida
Quando está funcionando corretamente, o sistema endocanabinoide ( ECS ) mantém nosso apetite, saciedade e peso perfeitamente equilibrados. Os receptores canabinóides CB1 em nosso cérebro são responsáveis por sinalizar que é hora de comer quando precisamos de comida, despertando nosso apetite e aguçando nosso olfato, de forma que a comida é mais gratificante. A ativação do receptor canabinóide CB2 , por outro lado, atua na redução da ingestão de alimentos e na prevenção do acúmulo de gordura corporal.
Nos tempos antigos, quando apenas carne fresca, frutas e vegetais estavam disponíveis para comer, era mais fácil manter nosso ECS naturalmente em equilíbrio. Mas nossa dieta está tão fora de sintonia no mundo moderno que nossos receptores CB1 estão presos no modo overdrive, reforçando um ciclo alimentação-recompensa-alimentação aberrante de todos os alimentos açucarados e ricos em gordura que consumimos.
Um estudo em ratos descobriu que quando os roedores foram alimentados com uma dieta rica em gordura e açúcar por 60 dias, seus receptores CB1 tornaram-se hiperativos, o que impediu a secreção de aminoácidos destinados a reduzir o apetite quando o sistema estava funcionando corretamente. Por outro lado, nosso CB2 Os receptores – que são ativados por alimentos vegetais como folhas verdes e amargas, azeite e vários temperos – são essencialmente subnutridos em uma dieta ocidental típica, que é rica em carboidratos e alimentos processados.
Seu intestino tem um “cérebro” próprio que se comunica com o cérebro entre suas orelhas.
As deficiências de ácidos graxos ômega-3 também distorcem o funcionamento dos nossos receptores canabinóides. Esses ácidos graxos saudáveis mantêm nosso ECS funcionando sem problemas. Mas quando você tem deficiência de ácidos graxos ômega-3 (como muitos americanos), a função do ECS fica prejudicada.
A saúde de seu microbioma intestinal (os trilhões de bactérias que vivem em seu intestino) também é essencial e não apenas porque auxilia na digestão eficaz e eficiente. Seu intestino tem um “cérebro” próprio que se comunica com o cérebro entre suas orelhas. Os cientistas médicos reconhecem a importância do eixo intestino-cérebro, que influencia a inflamação, a digestão e até mesmo o humor, as emoções e o bem-estar geral. O ECS regula o eixo intestino-cérebro , facilitando a comunicação entre o microbioma e o cérebro. Se sua dieta está prejudicando seu microbioma e causando disbiose intestinal, também está distorcendo seu ECS e o funcionamento do cérebro.
A atividade física (como costumávamos fazer para caçar, cultivar e coletar nossa comida) também é essencial para manter um bom tônus endocanabinóide. O exercício desencadeia a liberação de seus endocanabinóides naturais , ajudando a manter os níveis de estresse mais baixos e um peso saudável. Mas hoje em dia é muito fácil passar a maior parte do tempo sentado – na frente de nossas mesas, no carro ou no sofá.
O resultado cumulativo de hábitos de vida ruins: disfunção de ECS e síndrome metabólica, doenças cardíacas e outras condições degenerativas associadas à nossa dieta ocidental altamente processada e estilo de vida sedentário.
Existem diversas práticas, hábitos e meios de regular o sistema endocanabinoide de forma direta e indireta, já que os endocanabinoides são produzidos sob demanda, e existem situações diversas que contribuem para isso. No universo de proativadores do SEC podemos destacar : microbioma intestinal e alguns simbióticos, alimentos funcionais, tinturas, plantas, a própria cannabis, algumas atividades fisicas, esportes, hábitos e dentro outros.
No nosso post abaixo falamos sobre estimuladores do SEC, detalhamos cada um desses que foram evidenciados por trabalhos científicos.
Entenda o conceito medicina orgânica.
Assim como também existe o efeito contrário, alimentos, hábitos e práticas que corroboram com a deficiência desse sistema e consequentemente, redução da atividade dos processos que são modulados por este, como sistema imune, intestinal, neurotransmissores, atividade neuronal e controle neuromotor.
O tratamento consiste em modular esse sistema, reeducando o paciente quanto ás práticas que promovem essa homeostase e nas condições que necessitam, o uso dos derivados da cannabis como fonte primária desses próativos.